私は日中や夜間、眠くなることが多く、やるべきことやりたいことが中々進まず苦労することがありました。 規則正しい生活習慣、眠る前の良い習慣などが大事だと思っていたので、調べてまとめてみました。 1. 規則正しい時間に寝起きする 2.昼寝を10〜15分取…